![самая эффективная диета для похудения для подростков | Дзен Популярные диеты для быстрого похудения](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/09/07/1748981300_0:156:3087:1892_1920x0_80_0_0_2343ff4e47fa14d0c49498ea5c506f3b.jpg)
Правильное питание для женщин
Дневник худеющей «2 шага до XS». Какую диету выбрать для похудения? Самая эффективная диета для меня, чтобы похудеть раз и навсегда.
![Правильное питание для женщин - меню на неделю для похудения Самые простые диеты: выдержит кто угодно!](https://storage.jv.ru/images/Post/20211061767ecf7d76e.jpg)
![10 советов, как начать худеть без диет и спортзала - Лайфхакер Белковая диета для похудения: меню на неделю](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/900/90069ddd1d706265042b46f33918082e_ce_2365x1577x7x0_cropped_666x444.jpg)
![Самые легкие диеты: на каких диетах просто похудеть Как похудеть за неделю в домашних условиях](https://img2.hochu.ua/uploads/5c/09/01/5c0901f5-2769-4ddc-be04-7bfe881b23de_360x300_fit.png)
![диета для похудения самая эффективная и безопасная | Дзен 5 напитков, которые помогут похудеть. Их можно приготовить дома](https://www.chefmarket.ru/blog/wp-content/uploads/2018/05/3_1522314750_54065.jpg)
![Популярные диеты для быстрого похудения Как похудеть за месяц на 5 кг в домашних условиях](https://letbefit.ru/upload/medialibrary/6af/6af648a2a47ab8995928940517eb0deb.jpg)
![Как похудеть за месяц на 5 кг в домашних условиях Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях](https://static.eldorado.ru/promo/src/luchshie-trenazhery-dlya-pohudeniya/img/header.jpg)
![Диета для ленивых - меню на неделю, отзывы, основные правила Как похудеть за неделю на 5 кг](https://letbefit.ru/upload/medialibrary/d50/d50fa2064877a6c4b755335b7955d752.jpg)
![Самые эффективные диеты для похудения: диета в домашних условиях 10 советов, как начать худеть без диет и спортзала](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/8/93/756503939494938.jpg)
![Белковая диета для похудения: меню на неделю, продукты, суть и рацион. Спорт-Экспресс Худеем к лету с пользой: самые безопасные и эффективные диеты](https://i.ytimg.com/vi/z-zVxlPLpdI/hq720.jpg?sqp=-oaymwEXCK4FEIIDSFryq4qpAwkIARUAAIhCGAE=&rs=AOn4CLD4s9sFhBjKiFw_CSkqi1yeIKBmlQ)
![](https://www.chefmarket.ru/blog/wp-content/uploads/2018/04/uluchshit-zdorove-ekologicheski-chistaya-pishcha-1024x683.jpg)
![](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/02/uprazhnenia-dlya-strojnyh-nog-2.jpg)
Продуманная диета и занятия спортом позволяют эффективно сбрасывать и поддерживать вес, но только если они становятся частью жизни. Если вы пока не готовы к глобальным изменениям, попробуйте завести несколько простых привычек, которые помогут тратить чуть больше калорий, а потреблять — чуть меньше. Да, так вы вряд ли потеряете 5 кг к пляжному сезону. Зато сможете плавно похудеть без замедления метаболизма и пищевых расстройств, а также удержать здоровый вес на всю оставшуюся жизнь. Многие люди буквально проглатывают обед за 5—10 минут, глядя в экран телефона или компьютера, а затем переключаются на более важные дела.
![Рекомендации врачей и диетологов](https://lisa.ru/images/cache/2023/10/19/fit_414_229_false_crop_1025_576_0_48_q90_1945462_395f75f860eaa449f70556e64.jpeg)
![ШАГ 3. СХОДИТЬ НА МАССАЖ](https://letbefit.ru/upload/medialibrary/316/3168fe4cc25ec7ab9f4df3a046f20cda.jpg)
![2. Добавьте к приёму пищи салат и ешьте его первым](https://photobooth.cdn.sports.ru/preset/post/4/38/57dcd085e41b48d82e1345d7d1396.jpeg)
![1. Простая белковая диета](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/08/intrnsivnaya-kardio-trenirovka-dlya-muzhchin.jpg)
![Как выстроить рацион женщине с 20 до 30 лет](https://i.ytimg.com/vi/9d0VKo-LnL8/maxresdefault.jpg)
![Ленивая диета для похудения – основные правила](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/04/muzhskie-trenirovki-dlya-pohudenia-2.jpg)
![Скидка новичка](https://img.championat.com/c/900x900/news/big/s/o/metod-90-minut-novyj-sposob-pohudeniya_1633178960793037793.jpg)
![Соблюдение режима](https://wfc.tv/upload/iblock/71a/cwdhfnh70vllvzn35j85ip6dyua0gk5a.jpg)
![Правильное питание с 30 до 40 лет](https://icdn.lenta.ru/images/2023/05/19/17/20230519170605935/square_1280_24303870b94d1e397a6a323d6127882c.jpg)
![Низкокалорийные диеты](https://letbefit.ru/upload/medialibrary/0c2/0c205a72d8315310e95f296d0b9794e2.jpg)
Решив похудеть, женщины пересматривают свой рацион. Есть два варианта: сбалансировать питание и режим физических нагрузок, и привести вес в норму в режиме минус 0, кг в неделю, или же похудеть быстро на одной из экстремальных, но эффективных диет. Какой вариант вам нравится больше? Многие девушки выбирают быстрые способы похудения, ведь так хочется увидеть результаты уже через несколько дней! Однако у быстрых эффективных диет есть обратная сторона: результат краткосрочный. Потерянные путем голодания килограммы возвращаются так же быстро, как и уходили.
![Суть диеты для самых ленивых](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/8/80/756431289105808.jpg)
![КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ? Online-марафон от ФизКульт на 30 дней](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/077/0773e237ef94e07387c112be06be5fc9_ce_2370x1244x0x15_cropped_1200x628.jpg)
![Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях](https://lifehacker.ru/special/kak-poxudet/dist/assets/images/banner-img.png)
![1. Ешьте медленно и жуйте тщательно](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/1b9/1b9536ae66624615264dd1c08f82fbc7_ce_2367x1578x0x0.jpg)
![Что такое белковая диета](https://doctorbormental.ru/upload/resize_cache/iblock/de5/1056_631_140cd750bba9870f18aada2478b24840a/de58a350990c150dc37a53f883d8ee9f.jpg)
![ТОП-5 самых эффективных диет](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/171/1711937/large.jpg)