Пресс за 30 дней схема

Красивый и рельефный пресс — это мечта любого мужчины, который занимается спортом. Чтобы получить атлетические кубики, придется немало постараться, но в принципе это возможно. Причем не обязательно посещать тренажерные залы — добиться хороших результатов мы можем и в домашних условиях, имея хорошую мотивацию и немного свободного времени.

Как накачать идеальный пресс за месяц дома или в зале

Признайтесь, все хотели бы иметь шикарный пресс, а особенно когда впереди нас ждут зной и пляжи. Конечно, грядущее лето будет кардинально отличаться от предыдущего. Но это не причина забыть о своей физической форме. YouTube-блогер Антон Балашов на своём примере испробовал специальное приложение для прокачки пресса. В течение месяца он выполнял всю программу тренировок. Посмотрим, что из этого вышло.

Программа прокачки пресса для мужчин на 30 дней

Пресс — это небольшая, но очень важная мышечная группа, которая располагается в области живота. Включает в себя несколько различных мышц, включая прямые, косые, поперечные и мышцы нижней части живота. От тонуса и развития мышц пресса зависит подтянутость фигуры и создание красивого рельефа.

Упражнения на пресс для мужчин можно проводить в домашних условиях или в зале после основного тренинга. Регулярные занятия помогут прокачать пресс и добиться рельефного живота. Достаточно уделять по 8 минут тренировке целевой мышечной группы, чтобы результат не заставил себя долго ждать. Тренировка на пресс для мужчин в домашних условиях состоит из 8-ми упражнений, каждое из которых акцентировано нагружает брюшные мышцы. Комплексное выполнение элементов обеспечивает колоссальный эффект, который вы очень скоро заметите при систематическом выполнении программы.

Похожие статьи

• Поздравление байкера с днем рождения в прозе
• Пример поздравление с днем рождения на английском
• Поздравления начальнику полиции с днем полиции
• Поздравление подруге с днем рождения взрослой дочки