![4 варианта меню кормящей мамы в первый месяц после родов | sauna-ernesto.ru Энциклопедия мам](https://i.ytimg.com/vi/jgzdhBJMGYQ/maxresdefault.jpg)
Полезное меню для кормящей мамы
Рассказываем, что можно, а что нельзя есть кормящим мамам в первый месяц после родов, а также составляем четыре варианта меню. Кормящая мама в первый месяц после родов практически каждый день задается вопросом о своем рационе, часто не зная, что предпочесть на обед, а от чего пока лучше отказаться в пользу здоровья малыша. Мы решили рассказать и составить несколько вариантов меню для кормящей мамы в первый месяц после родов, чтобы тебе было легче выбрать полезную еду и позаботиться о своем здоровье, а также здоровье ребенка.
![Питание при грудном вскармливании | МЦ Первая Маммология Рацион кормящей мамы: что, когда и сколько есть в период грудного вскармливания](https://nutrilak.com/upload/medialibrary/b4a/b4a1771eec677d344774add7800a27a3.jpg)
![Диета и меню для кормящей мамы в первые месяцы: что можно при грудном вскармливании Питание кормящей мамы по месяцам](https://i.pinimg.com/474x/e6/29/0d/e6290d4b442c4fbb5f9bcc292c4bbd9d.jpg)
![Питание кормящей мамы по месяцам: таблица с меню при ГВ Меню для кормящей мамы](https://i.pinimg.com/474x/bc/34/57/bc3457085e37d608e47c75727df6b159.jpg)
![Рацион питания для кормящих мам: Важные рекомендации Рацион питания для кормящих мам: Важные рекомендации](http://heinz-baby.ru/storage/posts/July2022/k2CVPw6TDuhDBXj0DMGL.jpg)
![Питание кормящей мамы в первые месяцы: рацион, меню, продукты Как строится и меняется по месяцам меню кормящей мамы](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/healthy-food_001.runnxj1hb5di.jpg?preset=image_760w_2x)
![Рацион кормящей мамы: что, когда и сколько есть в период грудного вскармливания | Блог justfood Питание кормящей мамы](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2015/05/51/SB.jpg)
![Меню кормящей мамы правила питания и рецепты Что можно на ГВ: 4 варианта меню в период грудного вскармливания](https://nutrilak.com/sites/default/files/2023-01/b4a5d020d1a03644403d8c7c385e58fb.jpg)
![Меню кормящей мамы по месяцам: таблица по Комаровскому | Простые рецепты с фото Меню кормящей мамы](https://i.ytimg.com/vi/yWQ-0ptRBG4/maxresdefault.jpg)
![блюда для кормящей мамы в первый месяц рецепты с фото простые | Дзен](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2014/03/30/menju-kormjashhej-mamy-chetverg2603.jpg)
![Меню кормящей матери | Elementaree](https://katenok-povarenok.ru/wp-content/uploads/2013/11/New_years_menu_for_nursing_mothers_2.jpeg)
![Питание кормящей мамы. Что можно и нельзя есть есть - Альтамед+](https://s4.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2022/01/detskiy-zavtrak-2.jpg)
Кормящая мать должна хорошо питаться. Причем важно получение сбалансированного комплекса витаминов, жиров и углеводов. Также существуют некоторые ограничения, которые следует учитывать при составлении меню. Мы подобрали несколько рецептов, которые станут хорошим подспорьем в организации правильного, полноценного, а главное, вкусного питания. Оно поможет в накоплении нужных сил и поддержании здоровья.
![Питание кормящей мамы на втором месяце жизни ребенка](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/fa4/fa44dda724db6fd9e9334e3aff053a49_cropped_666x443.jpg)
![Нужно ли соблюдать диету новоиспеченной маме?](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/51f/51f2ca5a5413f27665a4099b9baf3d6f_cropped_666x443.jpg)
![Общие принципы рациона кормящей мамы](https://pitaniedetok.ru/wp-content/uploads/2021/12/ratsion-kormyaschey-mamy.jpg)
![Основные принципы питания в период кормления грудью](https://s3.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2022/10/top-dieta-kormyashhej-mamy-v-pervyj-mesyats-960h540.jpg)
![Меню кормящей мамы по месяцам: таблица по Комаровскому | Простые рецепты с фото](https://i.pinimg.com/736x/6f/52/90/6f52901a2028c95427d8a480161792e8.jpg)
![Что же можно есть, а что нет?](https://i.ytimg.com/vi/jgzdhBJMGYQ/hqdefault.jpg)
![Питание кормящей мамы на третьем месяце жизни ребенка](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2015/05/51/PN.jpg)
![Меню кормящей мамы: основные заблуждения](https://hb.bizmrg.com/media366_public/sys-master/images/h6a/he3/10971595571230/shutterstock_2177825763.jpg)
![Питание кормящей мамы](https://i.pinimg.com/736x/f2/dc/a5/f2dca5c9ff34638523336f0bd4a994cb.jpg)
Многие женщины, которые недавно стали мамами, переживают о том, что диета во время грудного вскармливания станет для них тягостной, сложной, создаст массу ограничений в выборе продуктов и ее рацион будет настолько скудным, что не позволит правильно восстановиться после беременности и родов. Родственники и знакомые дают свои советы о том, что можно и что нельзя. Но нужна ли на самом деле диета для кормящих мам, насколько серьезными должны быть ограничения в питании в первый и последующие месяцы лактации? Так как кормящая мама заботится о здоровье своего малыша, она исключает из своего рациона продукты, которые могут вызвать колики, аллергию у ребенка. Питание кормящей мамы во многом должно быть похожим на ее рацион во время беременности. В первый месяц ограничения могут быть чуть большими, так как питание после родов должно быть легким, не раздражающим, чтобы исключить запоры, нарушения пищеварения и аллергию.
![Узнай 10 секретов правильного питания](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1879696/KtNWj18Q77WXGpt4DYOEw.jpg)
![Сколько калорий нужно кормящей маме](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/85f/85f75c1ef0a5aa8255643108a848cc2c_cropped_666x443.jpg)
![Примерное меню на неделю для кормящей мамы](https://i.pinimg.com/originals/c6/6c/e8/c66ce8b913fe15b917ab3a410510ac49.jpg)
![Разрешены следующие блюда и продукты:](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/87e/87eb9c6230fab50810cc95870475ba2b_ce_2370x1580x0x0.jpg)
![Разрешенные продукты на грудном вскармливании](https://s13.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2022/01/salat-iz-kapusty-i-ukropa-630.jpg)
![Источники основных питательных веществ](http://yaisup.ru/wp-content/uploads/supy-dlja-kormjashikh-mam1.jpg)