Похудеть на 20 кг к лету: реальный план от диетолога Аллы Манайкиной
В стремительном темпе современной жизни не всегда удается следить за собственным питанием. Быстро позавтракать и бежать на работу, там перехватить что-то в столовой или в ближайшем кафе, а вечером приготовить калорийный ужин или заказать доставку готовой еды. И так по кругу, месяц за месяцем. Разумеется, следить за собственным весом в таком режиме невозможно. И в результате — переедание, проблемы с ЖКТ и плохое самочувствие. Что с этим делать?
.jpg "Как сбросить 20 кг за 2 месяца | Не до скуки на досуге | Дзен")
Идеальная диета для всех, кто стремится похудеть перед отпуском на море и покрасоваться в купальнике. Но и остальным, у кого найдутся лишние килограммы, эта система поможет. Ее главный плюс — сбалансированный разнообразный рацион. По этой причине можно регулировать продолжительность диеты — до нескольких месяцев, если потребуется.
- Плюсы продолжительной диеты
- Суть диеты «Зигзаг» — чередование углеводов по дням. Прилично похудеть можно буквально за несколько месяцев.
- Д иетолог Алла Манайкина рассказала, чем полезно правило «сладкого воскресенья», и объяснила, как правильно рассчитать калорийность рациона.
- Чтобы диета «20 кг за месяц» дала вам хороший результат, нужно выполнять следующие рекомендации:. Такой вид диеты характеризуется как жесткий, поэтому перед ее соблюдением желательно проконсультироваться с врачом.
Мой вес был кг при росте Не то что бы я выглядел жирдяем, благо комплекция плотная. Но избыток время явно присутствовал. Долго не думая, решил применять Интервальное голодание. Это когда 8 часов в сутках кушаешь и 16 часов перерыв.
