Как сесть на шпагат, если вам уже за двадцать
Лучший выбор Новые Популярные. Следующая страница. Главная Фотографии Фото и изображения по запросу: садиться на шпагат.
Существует много опасений по поводу шпагата во взрослом возрасте. Организм стареет, а это значит, что шпагат становится юношеской мечтой, которой вы так и не достигли. Узнали у тренера по стретчингу о том, можно ли сесть на шпагат взрослому и как возраст влияет на гибкость. Начнём с того, что без подготовки вообще ничего не делается, и это касается любого вида спорта. Желание сесть на шпагат не исключение.
- Запаситесь терпением
- Надеемся, на карантине ты уже успела перепробовать все маски для лица , поэкспериментировать с макияжем, освоить новые комплексы тренировок и, возможно, даже перекрасить волосы.
- Нам очень жаль, но Freepik не работает должным образом, без включенного JavaScript.
- Лучший выбор Новые Популярные.
- 100 000 изображений по запросу Шпагат растяжка доступны в рамках роялти-фри лицензии
- Шпагат — это мечта многих.
- Cесть на шпагат — это мечта многих с раннего детства. Но даже если у вас хорошая гибкость, без подготовительных упражнений сесть на продольный шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
- Кубань
- Новости фитнес клуба
- В альбоме представлены фотографии с занития растяжкой в группе. Студия "Империя танца".
- Продольный шпагат — это постоянная работа над собой. Со временем наши мышцы становятся менее эластичными и упругими, поэтому без регулярных тренировок никак не обойтись.
- Согласно исследованиям , подвижность тазобедренных суставов начинает снижаться только после 70 лет.
Каждая девушка хоть раз в жизни пробовала сесть на шпагат. Кому-то удалось добиться своей цели, а кто-то так и не смог усовершенствовать свою растяжку. Тренер Алина Пащенко рассказала эффективные упражнения для растяжки, которые можно делать даже в домашних условиях, передает Mixsport. По словам тренера, точных сроков, чтобы сесть на шпагат — не существует. Все сугубо индивидуально для каждого человека — кому-то хватает 5 дней, а кому-то будет мало даже полугода. Оптимальное время, которое нужно посвящать растяжке — дня в неделю минимум по часу.
