![Фото до и после. Результаты атлета после года тренировок и сушки До и после сушки тела](https://belok.ua/blog/wp-content/uploads/2020/11/123-1-1024x576.jpg)
Что такое сушка тела и как провести ее безопасно
Я попробую кратко изложить весь мой опыт похудения, который я получила за свои 35 лет - «от самого начала и до Юрия Спасокукоцкого». Мой рост см и мой «обычный» вес кг и я мама двоих деток. Сейчас же на фото «после» двухмесячной работы с Юрием и нашей сушки вес всего лишь Самый большой вес был после второй беременности, когда я весила за 65 кг см фото.
![Сушка тела: что это, как питаться и тренироваться, чтобы подсушиться для похудения Прекрасная Юлия, 35 летняя мама: фото](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/mini-road-to-fitness-bikini.dfdqer..jpg)
![Диета и режим питания до и после сушки тела Сушка для женщин](https://i.ytimg.com/vi/llNuEGNO1ww/hqdefault.jpg)
![Сушка тела: для чего нужна, что есть, какие упражнения делать | РБК Стиль Победители «Бешеной сушки»: девушки, которые похудели и вновь набрали вес](https://i.ytimg.com/vi/-SV_ErnDv5c/hqdefault.jpg)
![Как девушке похудеть за месяц? Эффективная женская сушка до и после, личный опыт - Чемпионат Сушка: как сделать тело рельефным без вреда для здоровья](https://sport.pibig.info/uploads/posts/2023-04/1681280702_sport-pibig-info-p-sushka-v-sporte-vkontakte-5.jpg)
![Победители «Бешеной сушки»: девушки, которые похудели и вновь набрали вес Сушка тела мужчины на 13 кг за 8 недель. Было 72 – стало 59](http://extrastrong.ru/wp-content/uploads/2011/04/Final-Results-fat-loss.jpg)
![Сушка тела для мужчин: правила, рацион питания, вред и польза | Prime Kraft Сушка тела для девушек: питание и тренировки](http://ic.pics.livejournal.com/bea_trix/53377017/37639/37639_original.jpg)
![Гид по сушке тела: как сбросить жир и не потерять мышцы - Лайфхакер Гид по сушке тела: как сбросить жир и не потерять мышцы](https://i.ytimg.com/vi/IwoC5dyzzM4/maxresdefault.jpg)
![Эффективная диета для сушки тела](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/194/1946329/full.jpg)
![](https://www.iphones.ru/wp-content/uploads/2016/08/02-BigBeastus-2016-Sushka-Part2.jpg)
Сушка и похудение — одно и то же? Спортивное питание и добавки. Способы улучшения метаболизма.
![Что такое сушка тела](https://otkrit-ka.ru/uploads/posts/2022-09/otkrit-ka.ru_foto-i-sushka-tela-dlja-devushek-foto-do-i-posle-1.jpg)
![5 недель диеты и домашних тренировок без химии](https://kandeleria.ru/wp-content/uploads/2017/03/sushka-tela-dlya-zhenshhin-posle-40-let-01.jpg)
![Елизавета Кудряшова](https://im.kommersant.ru/Issues.photo/MONEY/2016/047/KMO_156353_00005_1_t218_202057.jpg)
![Как работает женская сушка на личном опыте?](https://img.championat.com/news/big/v/m/zhenskaja-sushka-do-pi-posle-lichnyj-opyt_1578330229328865162.jpg)
![Процесс подготовки: нюансы](http://fitness-generation.ru/upload/resize_cache/iblock/c1d/968_503_1/jbnxal9ckjze4i7i2zgqcz795j4zwl4y_preview.jpg)
![Сушка тела: меню, этапы и правила питания. Меню на сушке тела для девушек по дням](https://cross.expert/wp-content/uploads/2020/01/Sushka.jpg)
![Первые два месяца большой сушки — ОФП и балансировка питания](https://im.kommersant.ru/Issues.photo/MONEY/2016/047/KMO_156353_00003_1_t222_202011.jpg)
![Анна Кобзаренко](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/98019/WZUYpQ51gSuCt3NYiNI2g.jpg)
С Виктором мне приятно работать — он точно знает чего хочет, четко следует моим рекоммендациям и в конечном результате это привело запланированным нами результату. Прогресс в его теле заметен, это подтверждают фото до и после. Также они подтверждают и тот факт, что если не иметь опыта, если не знать как тренироваться и тем более сушиться, то можно потерять в прямом смысле годы, при этом, не получив ни мышечной массы, ни рельефа.
![В чем разница между похудением и сушкой?](https://i.ytimg.com/vi/5avYYdjf1L8/maxresdefault.jpg)
![С чего начать сушку тела для женщины](http://extrastrong.ru/wp-content/uploads/2012/11/asian-before-after-fat-cut.jpg)
![Что происходит с телом во время сушки](https://ic.pics.livejournal.com/wtf_da_a_eleven/64603546/15219/15219_900.jpg)
![Третий месяц большой сушки — изменения в питании и новые тренировки](https://img.championat.com/i/91/31/15783191311465550190.jpg)
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/901/901f33dbb3f0f19fb7ab00d02223f2a9_cropped_666x441.jpg)
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/299418/dnKG3EBh2D4GbSSlNCeGTg.jpg)
![](https://www.ambal.ru/i/6322.jpg)
![](https://www.flex-sport.ru/upload/resize_cache/webp/upload/medialibrary/781/uwom10j9ptn9ifhgzkcc61l1qk26agd5.webp)