Звездная диета или опасный эксперимент: как работает интервальное голодание
Этот текст написан в Сообществе , в нем сохранены авторский стиль и орфография. К моменту принятия решения похудеть 42 года вес подкрадывался к 95 кг с небольшими колебаниями в минус. От стабильного веса в 72—75 кг на протяжении 15 лет я к году набрал заметно лишних 20 кг. А это подвисающее брюшко и дискомфорт от внешнего вида как в своих, так и в чужих глазах. До этих наростов жира типа «ушей на талии» и брюшка я активно работал на заводе, в свободное время занимался тогда модным тэйквандо, вечерами бегал а по выходным делал серии упражнений на турнике, отжимания, избивал мешок с набитым песком, сочетая с прочими многоподходными упражнениями.
Привет всем! Меня зовут Татьяна и я худею на интервальном голодании. За 74 дня на интервальном я похудела на 20,7 кг. Сегодня, когда я пишу эту статью, идет 80 день и завтра новое взвешивание. А также зайдите в мой Instagram, где в актуальных сторис есть папочка "Изменения" - там на видео все еще наглядней. Эти фотографии я сделала специально в одной и той же одежде, чтобы можно было сравнить.
- Реальные истории похудевших людей
- Было непросто, хотелось всё бросить и съесть бургер, но складки на животе не давали им спать спокойно. На фото Ольга Вороная, за 5 недель она похудела на 14 кг.
- Вес не возвращается, несмотря на то, что пациент ведет достаточно свободный образ жизни. Пациентка сделала операцию бандажирование желудка.
- Каталог отзывов Красота и здоровье Диеты. Среднее: 4 57 голосов.
- Интервальное голодание эффективно, но подходит не всем
- В течение этого времени Уайт пил только воду. По словам Даны, после голодания чувствует он себя очень хорошо.
- Я всегда питалась неправильно.
- Интервальное голодание также называют фастингом, но каким бы термином такой способ похудения ни обозначался, его основа остается неизменной: она состоит в чередовании периодов потребления пищи и отказа от нее. Иными словами, используя фастинг, человек создает собственный график питания и разделяет время на то, в которое он может есть, и то, в которое он голодает.
У большинства людей слово диета ассоциируется с серьезными ограничениями в еде. Сразу возникают мысли, что придется не только отказываться от любимых вкусностей, но и голодать. Поэтому для женщин и мужчин тоже создано интервальное голодание. Это не диета в чистом виде, но около того: на интервальном голодании можно похудеть, не слишком себя ограничивая. Удобно, что к нему не прилагается конкретное меню, и можно самой подбирать блюда. Хотя у метода есть свои нюансы, и мы подробно о них расскажем.
