![Как я голодала 21 день и чем это обернулось: личный опыт | MARIECLAIRE Лечебное голодание — как правильно? Голодание по Николаеву](https://img.championat.com/c/900x900/news/big/v/k/kak-ya-otkazalas-ot-edy-na-7-dnej_16909809735254803.jpg)
Похудела за 20 дней на 10 кг. Делюсь своим меню на 21 день ИГ
Было непросто, хотелось всё бросить и съесть бургер, но складки на животе не давали им спать спокойно. На фото Ольга Вороная, за 5 недель она похудела на 14 кг. Фото: Ольга Вороная.
![Водное голодание | отзывы Успешные и голодные: как бизнесмены отказываются от еды, чтобы жить лучше](https://gremih.ru/wp-content/uploads/2/8/0/280633e09ec957a5560829529f8f5363.jpeg)
![Дана Уайт рассказал о часовом голодании и показал фото до и после - Чемпионат Как я похудел сначала на 20 кг за 20 дней, а потом на 19 кг за 19 дней](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/163413/P2tqj0GCUM5yYgqD2TTRQ.jpg)
![Фарида Турсумбекова: как и зачем я голодала 21 день Фото до и после. Моё похудение наглядно. Похудела на 29 кг.](https://s14.stc.yc.kpcdn.net/share/i/12/12094945/wr-960.webp)
![Похудела за 20 дней на 10 кг. Делюсь своим меню на 21 день ИГ | Танин Дзен | Дзен Лечебное голодание](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2022/06/bigpicture_ru_bez-nazvanija-2022-06-21t091540.171.jpg)
![Успешные и голодные: как бизнесмены отказываются от еды, чтобы жить лучше | Forbes Life Как я голодала 21 день и чем это обернулось: личный опыт](https://cdn.iportal.ru/news/2021/99/preview/378a2ced26f6585f12be5cd01fec22f8002d6754_1480_987_c.jpg)
![Лечебное голодание — как правильно? Голодание по Николаеву | sauna-ernesto.ru](https://snob.ru/indoc/attachments/snob2/e1/87/e187b06be450ef2c6c40ca7eac646280dbae549a1e742f4744750ab1d847070a.jpg)
![Истории похудения, как похудеть к лету, интервальное голодание - 7 мая - НГС](https://spagolod.ru/wp-content/uploads/Гипертония-для-сайта_Монтажная-область-1.png)
![Как я похудел сначала на 20 кг за 20 дней, а потом на 19 кг за 19 дней](https://spagolod.ru/wp-content/uploads/Похудение-3.png)
![Истории и примеры похудевших людей: что они делали правильно и неправильно - 10 апреля - ru](https://2ch.hk/fiz/arch/2016-02-19/thumb/793275/14558969210320s.jpg)
![](https://spagolod.ru/wp-content/uploads/Особенности-лечебного-голодания_Монтажная-область-1.png)
![](https://cdn.iportal.ru/preview/news/articles/3d6d0a375eb0675bb9200200bbd4d47602477799_1200_800_c.jpg)
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта. Обновить браузер.
![Ольга Вороная, 35 лет](https://i.ytimg.com/vi/U95sc2oQiq4/maxresdefault.jpg)
![Жанна: -40 кг на марафонах и железе](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/407796/f3273IvJgV3vyFWC2t7qZA.jpg)
![День 1. Опасность повсюду](https://irecommend.ru/sites/default/files/product-images/1107420/p49LMtKKFpaqYRw35KD0w.jpg)
![Почему я решил похудеть](https://n1s2.hsmedia.ru/87/30/ae/8730ae12433af90a88bf0c8217af3897/1200x893_0xac120003_18807899531638868112.jpeg)
![Как мне удалось похудеть](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/386416/Gwt4jJ4yAdNddTIFNyLIUw.jpg)
![Оксана: -50 кг с десятью детьми и периодическим голоданием](https://cdnn21.img.ria.ru/images/149567/55/1495675522_0:246:4928:3018_1920x0_80_0_0_b467de03a9da02df51196adce14bb9db.jpg)
![День 2. Тяжело даже моргать](http://www.kotva.ru/wp-content/uploads/2015/04/психосоматика-21.jpg)
![Можно делать вид, что слова «попа» не существует](https://fitness-pro.ru/upload/medialibrary/295/295c5ecda32ca4591d7dd920193d0256.png)
![Книга Николаева «Голодание ради здоровья»](https://www.wmj.ru/imgs/2019/05/14/15/3262721/90f6aaa1a541c990d134d43f909a4df4a7c506f5.jpg)
В течение этого времени Уайт пил только воду. По словам Даны, после голодания чувствует он себя очень хорошо. Очевидно, я не врач, но эксперты сказали мне, что голодание с употреблением лишь воды может помочь значительно снизить риск развития рака, болезни Альцгеймера и массы других проблем со здоровьем. Проведите своё собственное исследование и поговорите со своими собственными врачами. Но я категорически рекомендую это!
![лечение и услуги](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/195/1958856/full.jpg)
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/386416/zPqdyi9e86MA5z6quvKLQ.jpg)
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/368436/wEYx2kiAPV0nnHpzuTgFww.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/CDpknlr4-lg/maxresdefault.jpg)
![](https://s14.stc.yc.kpcdn.net/share/i/12/11927903/de-1200.jpg)
![](https://www.litres.ru/pub/c/cover/68486995.jpg)
![](https://trener-vl.ru/uploads/common/2020/09/28/123(6).jpg)
![](https://cv3.litres.ru/pub/c/cover_415/48812331.jpg)