Причины и профилактика болей в пояснице после становой тяги
Любое упражнение, которое мы делаем в тренажерном зале с весом, предпочтительнее, если мы предварительно изучили технику. Правильное выполнение убережет нас от травм в будущем и улучшит наши спортивные результаты. Одной из наиболее распространенных травм при выполнении становой тяги является травма поясничного отдела или нижней части спины. Возможно, что на следующий день после выполнения становой тяги вы заметите сильную боль в пояснице и можете принять ее за скованность.
Что делать если после тренировок и занятий спортом болит поясница
Мышечная боль после тренировки — верный признак того, что занятия прошли не без толка. Без боли нет роста мышц и прогресса, но это касается лишь тех случаев, когда боль вызвана избытком молочной кислоты в мышцах при интенсивной работе. Этот вид боли совершенно безвреден и не нуждается в лечении. Однако, бывает, что тренировка не обходится и без травм. Различить эти два вида боли можно по следующим признакам:. Если с мышечными болями в руках и ногах все достаточно понятно, то поясница заслуживает особого внимания, как очень нежный и капризный орган.
Сегодня делали на тренировке становую тягу, а теперь болит спина? Атлеты достаточно часто сталкиваются с такими неприятностями. Здесь важно не отложить решение проблемы «на потом» или на полку всем известного «само как-нибудь пройдет», а разобраться в причинах возникновения болей и в способах профилактики. Становую тягу относят к разряду так называемых опасных упражнений. При выполнении основная нагрузка идет на спину.
